Plongee dans le Var : meilleurs spots, faune marine et conseils pratiques

Le Var, c’est 432 kilometres de cote et des fonds sous-marins parmi les plus beaux de Mediterranee. Entre epaves historiques, tombants couverts de gorgones et poissons colores, la region offre des sites de plongee pour tous les niveaux. Que tu sois debutante avec tes enfants ou plongeuse confirmee, voici ce qu’il faut savoir pour organiser tes sorties sous-marines dans le Var.

Pourquoi plonger dans le Var ?

Un patrimoine sous-marin preserve

Le Var abrite plusieurs zones marines protegees : le Parc National de Port-Cros (cree en 1963, premier parc marin d’Europe), l’archipel des Embiez avec le cap Sicie, et la zone de Cavalaire. Ces aires protegees limitent la peche et la pollution, ce qui preserve la faune et la flore. Resultat : une visibilite souvent superieure a 20 metres et une biodiversite riche.

Les sites varoisiens combinent plusieurs types de plongee : epaves (une dizaine accessibles), tombants rocheux, herbiers de posidonie et grottes. Cette variete permet de varier les plaisirs, meme en restant dans la meme zone.

Accessibilite et infrastructures

Le Var compte plus de 80 centres de plongee agreges, avec des moniteurs PADI, FFESSM ou SSI. La plupart possedent des bateaux rapides (15-30 minutes de trajet selon les spots) et louent l’equipement complet. Les departs se font depuis Hyeres, Cavalaire, Sanary, Saint-Raphael ou les Embiez.

L’acces par la route est facile : l’A57 et l’A8 desservent la cote. Si tu viens avec des enfants, plusieurs clubs ont des espaces familiaux avec vestiaires spacieux et douches chaudes.

Les meilleurs spots de plongee du Var

Parc National de Port-Cros et iles d’Hyeres

Le parc marin de Port-Cros est LE site reference pour observer la faune mediterraneenne. Sur la Gabiniere (profondeur 10-40 metres), tu croises des merous (jusqu’a 1 metre 20), des murenes cachees dans les roches, des bancs de barracudas et des dentis. Les gorgones rouges et jaunes tapissent les tombants a partir de 25 metres.

Autour de Porquerolles, la Pointe du Vaisseau (15-30 metres) convient aux plongeurs niveau 1. C’est un site accessible en bateau en 10 minutes, avec peu de courant. Les enfants peuvent faire du snorkeling depuis la plage d’Argent a proximite pendant que tu plonges.

L’ile du Levant propose des grottes peu profondes (12-18 metres) ou la lumiere cree des jeux d’ombres magnifiques. Attention : certaines zones du parc limitent le nombre de plongeurs par jour. Reserve 48h a l’avance en haute saison.

Baie de Cavalaire et golfe de Saint-Tropez

Cavalaire concentre plusieurs epaves mythiques :

• Le Prophete (bateau cargo a 35 metres, niveau 2 requis)
• Le Grec (chalutier a 50 metres, reserve aux plongeurs confirmes)
• Le Rubis (sous-marin francais coule volontairement a 40 metres, accessible niveau 2)

Ces epaves sont colonisees par des corbs, des murenes et des nudibranches. La visibilite oscille entre 15 et 25 metres selon la saison. Les courants peuvent etre soutenus sur le Grec : ecoute bien le briefing du moniteur.

Pour les debutants, la baie de Cavalaire offre des fonds sableux a 8-12 metres ou observer des seiches, des poulpes et des raies pastenagues. Plusieurs clubs proposent des sorties combinees snorkeling + plongee bouteille pour les familles.

Cap Sicie et archipel des Embiez

Le cap Sicie est repute pour ses tombants vertigineux (de 15 a 60 metres). Les sites comme la Ciotat ou les Moyades attirent les plongeurs niveau 2 et 3. Tu y observes des corail rouge a partir de 35 metres, des langoustes et des congres.

L’archipel des Embiez, plus calme, convient aux plongeurs de tous niveaux. Le Grand Rouveau (20-35 metres) abrite des poulpes geants et des bancs de sars. L’acces se fait depuis le port du Brusc (10 minutes de bateau).

Ces sites sont moins frequentes que Port-Cros ou Cavalaire, ce qui garantit une experience plus tranquille. Les clubs locaux organisent des plongees a la carte avec petits groupes (6-8 plongeurs maximum).

Cote de Saint-Raphael et Massif de l’Esterel

L’Esterel offre un paysage sous-marin different : roches volcaniques rouges, arches et failles. L’ile d’Or (15-25 metres) est accessible aux plongeurs niveau 1. Le site du Lion de Mer (35 metres) reserve aux niveaux 2 combine epave et tombant.

La faune est moins dense qu’a Port-Cros mais les formations geologiques sont spectaculaires. C’est un bon spot si tu veux varier apres plusieurs plongees dans les iles d’Hyeres.

Les clubs de Saint-Raphael et Agay proposent des tarifs legerement inferieurs a ceux d’Hyeres ou Cavalaire (35-45€ la plongee exploratoire contre 40-50€ ailleurs).

Faune et flore : que vas-tu voir sous l’eau ?

Les stars mediterraneennes

Dans le Var, tu croises regulierement :

• Merous bruns : jusqu’a 1,20 metre, surtout a Port-Cros. Curieux, ils s’approchent des plongeurs.
• Murenes : cachees dans les failles rocheuses. Inoffensives si tu ne les touches pas.
• Poulpes : masters du camouflage, souvent visibles en fin de journee.
• Barracudas : en bancs de 20-30 individus entre mai et septembre.
• Raies pastenagues : sur les fonds sableux, surtout a Cavalaire.

Les nudibranches (petits mollusques colores) se nichent sur les gorgones et les eponges. Il faut un oeil affute pour les reperer.

Gorgones et herbiers de posidonie

Les gorgones rouges et jaunes tapissent les tombants a partir de 20-25 metres. Ces coraux mous filtrent l’eau et servent de nurserie a de nombreux poissons. Ils sont fragiles : ne les touche jamais, meme pour te stabiliser.

Les herbiers de posidonie (plante endemique de Mediterranee) couvrent les fonds entre 5 et 40 metres. Ils produisent de l’oxygene et abritent hippocampes, seiches et petits poissons. Ces herbiers sont proteges par la loi.

Plongee pour tous les niveaux

Bapteme et snorkeling : debuter en famille

Le bapteme de plongee se fait a 3-6 metres de profondeur, avec un moniteur pour deux personnes maximum. Duree totale : 20-30 minutes sous l’eau. Les enfants de 8-12 ans peuvent essayer, a condition d’etre a l’aise dans l’eau et de savoir nager.

Le snorkeling (palmes-masque-tuba) ne necessite aucun diplome et convient des 6 ans. Les sites conseilles : plage de la Palud a Port-Cros, plage d’Argent a Porquerolles, calanque de Port d’Alon pres de Sanary. Profondeur : 1 a 5 metres, avec une faune visible depuis la surface (sars, girelles, oursins).

Cote budget, un bapteme coute 40-60€ selon le club. Le snorkeling est gratuit si tu as ton equipement (ou 10-15€ de location pour la demi-journee).

Formation PADI et progression

Si tu veux plonger regulierement, passe ton Open Water PADI (ou niveau 1 FFESSM, equivalent). Formation : 3-4 jours, 4 plongees en mer, theorie et examen. Cout : 350-450€ equipement compris.

Le niveau 1 te permet de plonger jusqu’a 20 metres encadre par un moniteur. Le niveau 2 (autonomie jusqu’a 20 metres, encadre jusqu’a 40 metres) necessite 20-30 plongees d’experience prealable et 5 jours de formation supplementaires.

Les clubs varois comme European Diving School aux Lecques, Sanary Plongee ou Apneazur proposent des stages intensifs en juillet-aout ou des formations etalees sur plusieurs week-ends hors saison.

Apnee : explorer en retenant ta respiration

L’apnee (plongee en apnee sans bouteille) gagne en popularite. Plusieurs clubs du Var organisent des initiations et des stages niveau 1-2. Tu descends progressivement jusqu’a 10-20 metres en quelques secondes, avec une sensation de liberte totale.

L’apnee necessite une bonne condition physique et un apprentissage des techniques de ventilation et de compensation. Compte 50-80€ pour une initiation d’une journee, 200-300€ pour un stage niveau 1 (3 jours).

Les spots d’apnee conseilles : les dalles de Porquerolles (tombant 5-25 metres), le sec de la Jeaune pres de Cavalaire, l’ile Rousse a Saint-Raphael.

Securite et preparation

Avant de plonger

Verifie que tu es en bonne sante. La plongee est contre-indiquee en cas de rhume, otite, asthme non controle ou problemes cardiaques. Un certificat medical de moins d’un an est obligatoire pour toute formation ou plongee encadree.

Ne plonge jamais seule. Meme en niveau 2 autonome, la regie est d’etre minimum deux. Les clubs imposent des palanquees (groupes) de 4-6 plongeurs avec un guide.

Respecte les paliers de securite. Un ordinateur de plongee (fourni par le club) calcule automatiquement tes paliers selon la profondeur et la duree. Ne remonte jamais plus vite que tes bulles.

Equipement et location

Les clubs fournissent l’equipement complet : combinaison (5 ou 7 mm selon la saison), gilet stabilisateur, detendeur, ordinateur, palmes, masque. La location est incluse dans le tarif de la plongee.

Si tu plonges souvent, investis dans ton masque et ton tuba (50-80€). Un masque bien ajuste evite les fuites et les buees.

L’eau du Var oscille entre 14°C en mars et 25°C en aout. Une combinaison 7 mm suffit en ete. En avril-mai ou octobre-novembre, certains plongeurs ajoutent une cagoule pour le confort.

Reserver ton centre de plongee

Compare les clubs sur plusieurs criteres :

• Certifications des moniteurs (PADI, FFESSM, SSI)
• Taille des groupes (max 6-8 plongeurs par guide)
• Etat du materiel (detendeurs revises annuellement, combinaisons recentes)
• Avis en ligne (TripAdvisor, Google)

Les clubs reconnus dans le Var : Tiki Dive (Cavalaire), European Diving School (Saint-Cyr), Sanary Plongee, Ecole de plongee de Port-Cros, Apneazur (Hyeres). Reserve 2-3 jours a l’avance en juillet-aout, 24h suffisent hors saison.

Si tu plonges avec des enfants, verifie que le club a une equipe habituee aux jeunes plongeurs et une zone de repos ombragee.

Combiner plongee et sorties en famille

Pendant que tu plonges (sortie de 2h30-3h avec trajet en bateau et une ou deux plongees), ton conjoint peut emmener les enfants :

• Explorer les calanques et criques du Var : plages de Porquerolles, calanque de Port d’Alon
• Randonner sur le sentier sous-marin de Port-Cros (PMT avec bouees d’information)
• Visiter l’aquarium de Toulon ou celui des Embiez

Certains clubs proposent des formules famille : pendant qu’un parent plonge, l’autre fait du snorkeling avec les enfants depuis le bateau ou un spot peu profond. Formule interessante pour tester l’activite sans separer la famille toute la matinee.

Apres la plongee, profite des villages cotiers : marche provencal a Sanary, vieille ville de Hyeres, port de Saint-Raphael. Et surtout, hydrate-toi bien (l’eau de mer deshydrate) avant de reprendre le volant.

La plongee dans le Var, c’est une fenetre sur un monde preserve, a deux pas de chez toi. Avec ses sites varies, ses centres professionnels et sa faune riche, le departement offre des sorties memorables pour tous les niveaux. Alors, prete a sauter du bateau ?